Результаты тестированияСтраница 1
Показатель, определение |
Фактическое значение |
Показатель нормы |
Оценка |
Рекомендации (методы коррекции) |
1. Оценка образа жизни Образ жизни- это степень соответствия форм жизнедеятельности человека основным биологическим законам, способствующий или не способствующий сохранению и возвращению своих адаптивных возможностей, а также выполнению социальных функций |
30 баллов |
28 баллов |
У меня не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Я общительна, часто встречаюсь с друзьями, не отказываюсь и от удовольствий, которые делают мою жизнь разнообразной |
Мне следует задуматься – не будут ли некоторые мои привычки с годами иметь последствия для здоровья. Нужно подумать достаточно ли я двигаюсь. А также нужно согласиться, что приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе итак, нужно находиться в тесной связи с природой и спортом. |
2.Оценка личностной зрелости (аутоаналитический опросник зрелой личности Маслоу) |
92 |
80 баллов |
Умеренная «зрелость», есть еще резервы к совершенствованию |
Нужно достичь уверенной «зрелости», а для этого нужно развить в себе следующие качества: адекватно воспринимать реальность, избегать иллюзий, предпочитать иметь дело с действительностью, пусть неприятной; не беспокоиться о том, что от меня не зависит; не выходить из себя |
3. Оценка некоторых аспектов психического здоровья: -уровень эмоционального благополучия - уровень психо-эмоционального напряжения - шкала злобы д-ра Навако |
18 60 60 |
1 балл 90-100 56-75 |
Я могу получать от жизни намного больше радости Небольшое напряжение Реакцию на раздражители можно охарактеризовать как среднюю |
Мне нужно более глубоко задуматься над своей реакцией на стресс. Почему я не могу перенести его более спокойно. Следует изменить отношение к себе и другим на более позитивное. Расширить круг общения и раскрыть свои мысли и чувства. Уметь распоряжаться временем, делиться ответственностью. Не переутомляться, т.к. находясь в хорошей физ.форме можно принести максимальную пользу. Создавать себе хорошее настроение, чаще улыбаться. Бороться со стрессом и вызывающими его факторами. |
4. Типологические особенности личности: -тест КАВД -стресс-коронарный профиль (тип А, Б) -биоритмологический профиль |
кинестетик 11 53 |
Мягкие, неконфликтные, душевные. Всегда выслушают, к ним тянутся люди. Голос тихий, убаюкивающий. Толстенькие, жесты связаны с движениями. Любят душевную компанию тип А Слабо выраженный вечерний тип |
Следует побеспокоиться о своем сердце, на которое взвалила непосильный груз забот | |
5. Определение степени устойчивости к стрессу. Склонны ли вы к стрессу? |
33 |
0-5 |
Мое здоровье находится под угрозой стресса. |
Необходимо незамедлительно и серьезно задуматься над своим образом жизни и изменить его. Нужно регулярно показываться врачу, чтобы не упустить нежелательных изменений в организме под воздействием стресса. Необходимо больше двигаться! |
6. Определение уровня стресса |
41 |
49 |
Для моей жизни характерны деятельность и напряжение. Подвержена стрессу как в положит. смысле слова (стремлюсь добиться чего-либо), так и в отрицат. (хватает проблем и забот).наверное, я и впредь буду жить так же |
Постараться выделить немного времени для себя. Нужно избегать ненужных споров, подавлять гнев, вызванный мелочами. |
7. Выявление умения справляться со стрессом |
11 |
0-3 |
Мне трудно бороться с жизненными невзгодами. |
Мне нужно использовать более эффективные методы борьбы со стрессом, а это: различные дыхательные упражнения, посчитать до 10, понаблюдать за огнем, пообщаться с природой, массаж. Или могут быть серьезные проблемы со здоровьем. |
8. Оценка иммунного статуса организма |
77 |
55-100 |
Уровень иммунитета хороший | |
9. Оценка качества питания - индекс массы тела (ИМТ) -общая оценка качества питания - степень загрязнения организма - частота потребления жиров -частота потребления зерновых продуктов, овощей и фруктов -индекс риска развития атеросклероза |
23,08 кг/м.кв 59 65 баллов 28 15 0,53 |
20-25 90-100 0-25 <17 >30 1,5 |
Нормальное питание Качество питания хорошее Сильная степень загрязнения Моя пища обогащена жиром и холестерином. Недостаточно важных компонентов питания. Атеросклероз не грозит |
Посещать баню или сауну 1 раз в неделю. Употреблять большое количество жидкостей, а также овощей и фруктов содержащих их (огурцы, арбузы, сливы, дыни, морковный и свекольный соки) Необходимо реже потреблять богатые животными жирами продукты, заменив их рыбой, зерновыми, бобовыми, овощами и фруктами, а также растительными маслами Следует включить в дневной рацион продукты, богатые клетчаткой - вареный картофель, морковь, свеклу капусту, томаты, овсяную, манную, гречневую крупы, макароны, рис, бобовые (фасоль, горох, бобы, чечевица), а также фрукты |
10. Оценка функционального состояния нервной системы: -определение конституционного типа нервной системы -состояние вегетативной нервной системы -быстрота реакции -время статической балансировки |
Средне-слабый тип 37 баллов 14 см. 35 сек. |
До 15 баллов 15 см 30 и более |
В результате проведенного тестирования получена кривая промежуточного и вогнутого типов, что свидетельствует о средне-слабом типе нервной системы Неуравновешенная вегетативная нервная система (вегетативная дистония) Быстрота реакции соответствует норме Соответствует норме |
Полноценный сон, хорошее питание (+витамины), прогулки на свежем воздухе, закаливание, умеренные физ. нагрузки (посещение бассейна, танцы) |
11. Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы: -частота сердечных сокращений за 1 минуту -уровень артериального давления |
62 120/65мм.рт.ст. |
60-90 111,9/69,2 мм.рт.ст. |
Соответствует норме Уровень АДс и АДд находится в норме | |
12. Оценка функционального состояния дыхательной системы: -частота дыхательных движений за 1 минуту -время задержки дыхания |
13 42 сек |
12-20 40->60 сек |
Соответствует норме Устойчивость к гипоксии хорошая | |
13. Способность хрусталика к аккомодации |
Тест не проводился | |||
14. Оценка биологического возраста (учесть показатели АД, времени статической балансировки, скорости реакции) |
100 % |
100% |
По большинству показателей мой биологический возраст соответствует календарному. | |
15. Определение показателей физического развития: -индекс массы тела (ИМТ) -экскурсия грудной клетки -индекс Эрисмана -показатель крепости телосложения -состояние осанки |
23,08 кг/м.кв. 8 см ИЭ>1 Тест не проводился 93,7% |
20-25 8-10 см 3,3 см 100-110 |
Нормальное питание Хорошо развита мускулатуре аппарата внешнего дыхания Нормальное развитие грудной клетки Нарушение осанки (сутулость) |
Комплекс упражнений разработан, (см. ниже) |
16. Определение показателей функционального состояния: -мышечная сила кистей -гибкость (плечевого пояса и позвоночника) -функциональная подготовленность (проба с приседаниями) |
51,6% 5 см 2 мин |
>50% 10 см. 3-1 мин |
Соответствует норме Недостаточная гибкость Время восстановления дыхания хорошее |
Упражнения с наклонами туловища вперед, назад, в стороны, потягивание |
17. Уровень общей двигательной активности ОДА- время общей двигательной активности за неделю Гипокинезия – условия, при которых ограничена двигательная активность Гиподинамия – снижение двигательной активности |
7 час./ нед. |
16-18 час/нед. |
ОДА не соответствует возрастной норме |
Повысить уровень двигательной активности, для этого совершать не менее 25-30 тысяч шагов в день, больше двигаться, заняться спортом (легкий бег по утрам, посещение тренажерного зала) |
18 Отношение к алкоголю |
31 |
До 10 |
Большой риск развития алкоголизма |
Нужно срочно прекратить употреблять алкоголь |
19 Наличие болезненных зависимостей (наркотики, курение, компьютерные игры, азартные игры, др.) |
60 |
60-80 |
Соответствует норме. Наркотики никогда не станут для меня серьезной проблемой |
Не выступать по отношению к другим в роли проповедника морали |
Объективное существование риска
Объективное существование риска связывают с вероятностной природой многих процессов, многовариантностью материальных и идеологических отношений, в которые вступают субъекты социальной жизни. Функционирование и развитие сложных систем описывается посредством статистических законов. Отсюда – невозможность однозначного предсказания наступл ...
Динамика человеческого поведения
Анализ причинно-следственных связей, детерминации человеческого поведения в деловом общении предполагает выявление социально-психологических механизмов, лежащих в основе взаимодействий между нашим "Я" и социальной средой личности.
Как каким образом мы воспринимаем окружающий мир, что происходит на этапе между формированием об ...
Психопатология. Эндогенные психозы
Шизофрения
Шизофрения является наследственно-конституциональным прогредиентным психическим заболеванием, характеризующимся рядом патогномоничных психопатологических симптомов и синдромов. К характерным проявлениям относят так называемые «симптомы первого ранга» Курта Шнайдера: комментирующие и императивные вербальные псевдогаллюцинации ...