Психология » Стресс и его особенности » Что провоцирует стресс?

Что провоцирует стресс?
Страница 1

Люди испытывают стресс и от ситуаций, которые объективно не могут быть признаны стрессовыми, - ситуаций, провоцирующих неосознанный стресс. Такой стресс может проявляться в различных формах.

ФОРМА 1: ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧНЫХ СИТУАЦИЙ

Конечно, серьезные события вызывают объективный стресс: рождение ребенка, уход на новую работу, смена квартиры, болезнь или развод. Но мелочи, которым можно было бы и не придавать большого значения, тоже вносят свой разрушительный вклад: проиграла любимая футбольная команда, кафетерий перенесли так далеко, что ходить туда во время обеденного перерыва стало неудобно. Иногда эти небольшие неудобства предшествуют большим переменам, иногда они пересекаются с Вашими привычками, которые приятны Вам своим постоянством и надежностью.

ФОРМА 2: ТРУДНОСТИ В ОБЩЕНИИ

Многие мужчины принимают участие в деловых встречах, ходят на собрания и футбольные матчи, но большинство из них испытывают некоторое беспокойство перед возможными неожиданностями, подстерегающими их при встрече с незнакомыми людьми. Наиболее часто беспокоят мужчин:

необходимость выступать публично и отвечать на вопросы аудитории;

встречи с иностранцами;

необходимость присутствовать на официальных обедах;

первый день на новой работе;

разговоры с начальством и деловые беседы с партнерами.

Подобный неосознанный стресс проявляется в следующих симптомах.

Вы допускаете негативные мысли о себе: "Я могу выглядеть глупо". Вы предполагаете, что Вас негативно оценивают окружающие: "Я всегда выгляжу глупо на таких мероприятиях, и каждый это понимает". Свои успехи склонны объяснять случайным стечением обстоятельств: "Да, прошлый раз мне повезло, а обычно я выгляжу дураком".

Если это Ваш случай, переключите свое внимание на дела окружающих Вас людей, а не на бесконечные попытки увидеть себя их глазами. Рассматривайте необходимость социальных контактов с точки зрения расширения Вашего кругозора - как профессионального, так и личностного. Очень скоро Вы обнаружите, что окружающие Вас люди ждут одобрения от Вас своих поступков, а не наоборот, больше внимания уделяют Вашим высказываниям, а не попыткам сделать из Вас посмешище.

ФОРМА 3: СТРАХ ПЕРЕД НЕУДАЧЕЙ

Большинство мужчин считают, что "необходимость успеха" важнее, чем "страх неудачи". Но их поведение может свидетельствовать и о другом. Вспомните, сколько раз Вы, совершив ошибку, впадали в стресс, чувствуя на себе внимание окружающих. Ошибки - это не просто разочарование, но и стыд, к тому же под рукой всегда должны быть нужные объяснения. Вы всегда торопитесь, чтобы в случае чего свалить все на нехватку времени? Вы всегда перегружаете себя, чтобы иметь возможность сослаться на "уйму дел"? Вы избегаете привлекательных женщин потому, что они могут ответить Вам отказом? Вы не претендуете на повышение по службе из опасения, что не пройдете по конкурсу? Вы утверждаете, что лучше и не пытаться сделать что-то, чем пытаться, да не сделать?

Если Вы замечали за собой попытки оправдаться подобным образом, то симптом Вашего стресса - страх перед неудачей. Осознайте этот страх, а затем сосредоточьте свое внимание на том, чего Вы хотите достичь, а не на том, чего ждут от Вас окружающие. Попытайтесь упростить свое отношение к самому себе, смотрите на себя своими глазами, исходя из собственных интересов.

ФОРМА 4: НЕВОЗМОЖНОСТЬ КОНТРОЛЯ ЗА ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ

И мужчины, и женщины, оказываясь в ситуации, которую не могут проконтролировать сами, ощущают беспокойство и дискомфорт, но мужчины реагируют на это сильнее, поскольку считают необходимым (и могут, и привыкли) держать под контролем гораздо большее количество ситуаций, чем женщины. Поскольку реальная жизнь часто преподносит ситуации, которые невозможно контролировать, одно из правил управления стресс-синдромом - отказ от контроля, если борьба за него бессмысленна. Вспомните высказывание одной из героинь Э.М. Ремарка: "Зачем печалиться о том, чего не можешь изменить?" Оцените свои возможности изменить обстоятельства прежде, чем начнете раздражаться и повышать уровень адреналина в крови. Еще лучше будет, если Вы подумаете, какую пользу Вам может принести эта ситуация до того, как Вы начнете пытаться ее изменить или откажетесь от участия.

Страницы: 1 2 3 4


Пальцы колечком, или «о’кей!»
Этот жест приобрел популярность в США в начале девятнадцатого века. Изначально он использовался газетчиками, которые положили начало повальному увлечению первыми буквами для сокращения постоянно используемых фраз. Существует множество разных версий значения выражения «ОК». Некоторые полагают, что это ошибочное написание английской фразы ...

Представления о правовой действительности осужденных женщин, отбывающих наказание в местах лишения свободы
Важность социально-психологического исследований правосознания связана с социальными процессами, происходящими сегодня в нашей стране. Современная Россия пытается создать правовое государство, граждане которого «живут по закону». Правовое государство невозможно построить «сверху», навязав его людям, поскольку оно может полноценно функци ...

Экспериментальное исследование по проблеме изучения взаимосвязи между проявлениями агрессивного поведения и взаимоотношениями в группе сверстников. Обоснование методов и методик исследования
Основной задачей нашего исследования является установить взаимосвязь между агрессивным поведением подростков и их «социометрическим статусом» в группе сверстников. Агрессивность имеет качественную и количественную характеристики. Как и всякое свойство, она имеет различную степень выраженности: от почти полного отсутствия до ее предельно ...

Категории